Sur demande, il est possible d’organiser des cours individuels ou collectifs en ligne (Zoom, Skype, Framatalk, …). Durée des séances : 1h, 1h30 ou 2h.

Chaque séance est différente et peut intégrer :
– des enseignements autour d’un thème philosophique du yoga (la non-violence, le non-attachement, le système des chakras, etc…),
– enchaînement de surya namaskar (salutations au soleil) et d’asanas (postures yogiques) : debout, assises, équilibres, postures inversées
– pratique éventuelle de mantras (chant du son universel AUM et autres mantras, selon les souhaits et énergie de la séance)
– pratique d’une technique de respiration consciente,
– apprentissage de bandas (verrous énergétiques), mudras (gestes et attitudes), kriyas (techniques de purification),
– pratique d’une méditation guidée – pratique de temps de méditation croissants au fur et à mesure des séances,
– relaxation guidée / Yoga Nidra (yoga du sommeil conscient).

Pour réserver, envoyez un e-mail à : aliona.stratula@gmail.com